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Contare le calorie è un modo per ottenere informazioni importanti sulla tua dieta che possono aiutarti a migliorare la tua salute. Certo, non è salutare quando qualcuno è ossessionato dal conteggio delle calorie e non incoraggiamo questo comportamento.

Tuttavia, prestare attenzione a ciò che metti nel tuo corpo e contare le calorie per motivi informativi può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e perdere peso. Può anche aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo. Anche i nutrizionisti lo consigliano, perché queste informazioni sono preziose per loro e possono usarle per creare una dieta perfetta per te.

Qual è la differenza tra kilojoule e calorie?

Calorie e kilojoule sono due diverse unità che misurano la quantità di energia contenuta negli alimenti. Misurano anche la quantità di energia che il nostro corpo consuma quando è impegnato in diverse attività.

L'unica differenza è il sistema di unità a cui appartengono. Joule (kJ è 1000J) è un'unità SI appartenente al sistema metrico. Quindi, sai già quali paesi preferirebbero l'uso dei kilojoule per specificare la quantità di energia negli alimenti. Alcune etichette alimentari utilizzano calorie, mentre altre utilizzano kilojoule, a seconda del paese di produzione.

La maggior parte delle persone ha più familiarità con l'una o l'altra unità, a seconda di dove sono cresciute o dove vivono ora. Tuttavia, "calorie" è certamente più comune nel vernacolo tra gli anglofoni. Anche se guardi programmi britannici o australiani, potresti non imbatterti in "kilojoule" così spesso.

Come convertire i kilojoule in calorie?

Una caloria è pari a circa 4,184 kilojoule (spesso arrotondato a 4,2 kJ). Pertanto, il kilojoule è un'unità più piccola della caloria dove un kilojoule è 0,24 calorie.

Se qualcuno ti ha dato il contenuto energetico di un pezzo di torta in kilojoule, puoi semplicemente dividerlo per 4,2 (o moltiplicarlo per 0,24) per convertirlo in calorie. Al giorno d'oggi, ci sono molti convertitori disponibili online. Esistono anche molte app in grado di convertire con precisione i kilojoule in calorie in pochi millisecondi.

Come cambiare i kilojoule in calorie su MyFitnessPal?

Cambiare i kilojoule in calorie sull'app MFP sul telefono è molto semplice poiché l'app supporta entrambe le unità. Segui questi semplici passaggi per farlo:

1. Accedi all'app MFP e fai clic su Altro (angolo in basso a destra).
2. Dopodiché fai clic su Impostazioni.
3. Quando accedi alle Impostazioni, fai clic su Profilo.
4. In Profilo, fai clic su Unità.
5. Guardando le Unità, vai alla sezione Energia e scegli Calorie invece di Kilojoule.

   

Sotto Unità, vedrai che è possibile utilizzare un sacco di unità diverse, alcune delle quali potresti non aver sentito parlare. Puoi scegliere se visualizzare il tuo peso in libbre, chilogrammi o pietre. O se vuoi che la tua altezza venga visualizzata in piedi/pollici o centimetri.

Forse la caratteristica più importante è che puoi anche scegliere se vuoi che la tua distanza percorsa venga visualizzata in miglia o chilometri. Questa funzione rende l'app MyFitnessPal molto intuitiva e regolabile.

Come cambiare i kilojoule in calorie in un browser?

Per coloro che utilizzano MyFitnessPal sul desktop, esiste un modo simile per convertire i kilojoule in calorie. Ecco i passaggi che dovresti seguire:

1. Per prima cosa, vai alla Home Page di MyFitnessPal.
2. Quindi fare clic su Impostazioni.
3. Fare clic sul pulsante Modifica unità.
4. Scegli Calorie invece di Kilojoule.

Ecco qua. È il modo più rapido per passare MyFitnessPal all'unità di misura che preferisci.

Informazioni nutrizionali

Speriamo che queste informazioni siano state utili. È sempre più facile tenere traccia di ciò che mangiamo (o qualsiasi altra cosa nella vita) nelle unità con cui abbiamo più familiarità. Può essere complicato e stressante calcolare e convertire unità ogni giorno (tranne forse che sei uno scienziato e vieni pagato per farlo).

Tuttavia, anche negli Stati Uniti la maggior parte delle confezioni alimentari utilizza kcal anziché calorie. Sapevi che 1kcal è uguale a 1 Caloria anche se kcal è chilocaloria? Qual è la storia lì? Facci sapere cosa ne pensi e se hai altre domande su MyFitnessPal nei commenti qui sotto.